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Förderung Deines Körpers Die Belastung beim Yoga ist für Deinen Körper eine völlig andere, als die Belastung bei unserem Workouts in der App. Die unterschiedlichen Posen und Haltestellungen fördern und fordern...

Du schaust auf Deine To-Do Liste und siehst lauter offene Punkte ? Dein Terminkalender ist voll und Du hetzt nur von einem zum anderen Termin?   Ein chaotischer Alltag kann...

Meditation ist eine nützliche Methode, um die Konzentration über den Tag hinweg zu steigern. Aber wahrscheinlich hast nicht nur Du Schwierigkeiten, Dich beim Meditieren zu konzentrieren. So viele Ablenkungen können...

Oft wird davon ausgegangen, dass es beim Fitness- und Kraftsport nur darum geht einen starken Körper aufzubauen. Regelmäßiges Training in Form von Yogastunden, Krafteinheiten oder Ausdauereinheiten baut jedoch nicht nur...

Kleine Ärgernisse kommen jeden Tag auf Dich zu, den ganzen Tag lang. Und auch wenn sie "klein" sind, aktivieren sie wie jeder Stress unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion und lösen die Ausschüttung von...

Egal, ob Du jeden Tag den frühen Sonnenuntergang beobachtest, mit der Arbeit, oder den Kindern beschäftigt bist. Es ist leicht, ein paar Trainingseinheiten zu verpassen... und dann mehr als ein...

Hast Du Dich schon einmal nicht ganz wohl gefühlt, konntest aber die Ursache nicht ausfindig machen? Möglicherweise ist Deine Ernährung daran schuld. Ein Ungleichgewicht in Deiner Ernährung kann sich auf...

Während man Dir wahrscheinlich eingeflüstert hat, dass die Sommerzeit eine "entspannende" Zeit ist, ist das für die meisten Menschen nicht der Fall. Vielleicht spürst Du, wie Dein Stresspegel steigt. Vielleicht...

Die nächsten Tage sollen kalt und grau werden? Da will man sich doch am liebsten nur noch im Bett verkriechen. Hier zeigen wir Dir ein paar Frühstücksideen, die Du ganz...

Es gibt eine Reihe verschiedener Lebensmittel, die du in deine Ernährung einbauen kannst und die eine natürlich beruhigende Wirkung haben.Wie haben  fünf natürlich beruhigende Lebensmittel für jede Situation für dich.

An manchen Tagen ist es einfach zu verlockend, auf die Schlummertaste deines Weckers zu drücken. Wenn Du in der kuschelig warmen Umarmung deiner Bettdecke liegst, kann es Dir völlig unattraktiv...

Seit einigen Jahren schon ist der Begriff „Self-Care” all Gegenwärtig. Doch was bedeutet das eigentlich? Laut Definition steht Selbstfürsorge für „den sorgsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen, insbesondere...