Sport an der frischen Luft tut besonders gut, und zwar aus verschiedenen Gründen. So regen Temperaturunterschiede und Wind das Immunsystem an. 

Sonnenlicht wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt und das Gefühlsleben aus. Tageslicht an sich beugt außerdem möglichen Stimmungstiefs vor, gerade in den kälteren Monaten.

außerdem senkt es das Stresslevel, wenn man sich in der Natur aufhält.

Selbst zügiges Spazieren bewirkt schon viel

Wer regelmäßig wandert Rad fährt oder joggt, stärkt dadurch sein Herz-Kreislauf-System und macht seinen Körper widerstandsfähiger gegen Krankheiten. Kombination aus Ausdauers- Kraftsport, frischer Luft und Tageslicht kann "wahre Wunder" bewirken. Auch ein zügiger Spaziergang zählt dazu.

Also schnapp dir deinen PAKAMA Bag und geh raus an die frische Luft.

Wichtig ist aber: Wenn es kälter wird, sollte man es mit dem Outdoor-Training nicht übertreiben und auf ein moderates Pensum achten. Herrschen mal extreme Minusgrade, verlegt man. das Training lieber ins Wohnzimmer. Dadurch kann das Risiko von Atemwegserkrankungen steigen.