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Wir haben schon in vorherigen Artikeln über den sogenannten Nachbrenneffekt berichtet: Wenn Du intensiv trainierst, verbrennst Du auch Stunden nach dem Training noch Kalorien im Ruhezustand. So die Theorie. Aber...

Geht es Dir genauso?Du sitzt den ganzen Tag vor Deinem PC oder im Büro? Sind wir mal ehrlich: Den ganzen Tag zu sitzen ist eine andere Art von Schmerz: Steifheit,...

Mamas aufgepasst!  - egal ob schwanger, frischgebacken oder mit 5-jährigem Kind: Ihr seid alle richtige Powerfrauen! Da wir möchten, dass alle Mamas sich auch so fühlen - stark, gesund, schön...

Du schaust auf Deine To-Do Liste und siehst lauter offene Punkte ? Dein Terminkalender ist voll und Du hetzt nur von einem zum anderen Termin?   Ein chaotischer Alltag kann...

Restday = Ruhetag, aber was ist das überhaupt ? Wenn Du Sport machst, dann brauchen Deine Muskeln Zeit, um zu wachsen und zu heilen. Denn durch sportliche Aktivität entstehen kleine...

 Viele von uns haben sich sicherlich schon einmal beim Sport verletzt. Sei es, dass man sich beim Fußball das Knie verdreht, beim Basketball den Rücken überdehnt oder beim Krafttraining einen...

Wahrscheinlich kennt jeder von uns Personen in seinem Umkreis die Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen. Viele von ihnen schlucken unzählige von diesen Pillen, da sie der Meinung sind das ihr Köper...

Vielleicht kennst Du das sogenannte Warm-Up und Cool-down aus unserer App und hast Dir gedacht, wann beginnt denn nun endlich das eigentliche Workout. Wenn Du jemand bist, der mehr Wert...

Zwei Tage Pause und die Fitness ist dahin. Ein Irrglaube. Im Nachfolgenden findest Du 6 Argumente, die Dir klar machen, dass ein oder zwei Ruhetage pro Woche tatsächlich gut für...

Meditation ist eine nützliche Methode, um die Konzentration über den Tag hinweg zu steigern. Aber wahrscheinlich hast nicht nur Du Schwierigkeiten, Dich beim Meditieren zu konzentrieren. So viele Ablenkungen können...

Sport ist eine der besten Möglichkeiten, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Es ist jedoch auschlaggebend, zu welcher Zeit Du, Dein Training absolvierts, was für eine Übung Du durchführst, wie...

Kleine Ärgernisse kommen jeden Tag auf Dich zu, den ganzen Tag lang. Und auch wenn sie "klein" sind, aktivieren sie wie jeder Stress unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion und lösen die Ausschüttung von...