Heute zeigt Euch PAKAMA Coach Lisa, sechs Übungen wie ihr Euren kompletten Oberkörper und Arme mit nur 3 verschieden Resistance Bands trainieren könnt. Diese sind beim Kauf von einem Fitness Rucksack schon enthalten.
Falls ihr höhere Widerstände als Zusatz benötigt, probiert doch einmal unsere Heavy + Extreme Resistance Bands aus!
Ein starker und stabiler Oberkörper ist sehr wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Pro Übung:
- 4 Sätze
- jeweils 20 Sekunden oder 30 Sekunden Belastung
- 10 Sekunden Pause
Viel Spaß und gib alles!
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