Du möchtest ein tägliches Training absolvieren findest aber keine Zeit dafür. Vielleicht ist Deine Mittagspause der Ideale Zeitraum dafür. Im nachfolgenden habe ich dir einen Plan wie Du Deine Mittagspause sinnvoll mit Deinem PAKAMA Bag gestalten kannst und trotzdem noch Zeit für Deine Mahlzeit hast.
Der Schlüssel für Dein Workout in der Mittagspause ist wie so oft die Planung. Am besten packst Du bereits am Vorabend Deine Sportkleidung, Mittagessen, Trinken und vielleicht Kopfhörer in den PAKAMA Bag, damit Du am nächsten Morgen nicht unnötig Stress hast.
Durch die PAKAMA App musst du Dir auch nicht unnötig Gedanken machen was für Übungen Du in der Mittagspause absolvieren möchtest und wie viel Zeit Du für die jeweilige Übung benötigst.
Befolge die Anleitung und nutze Deine Mittagspause für ein schweißtreibendes Workout und kehre anschließend energiegeladen und zufrieden an Deinen Arbeitsplatz zurück.
12:00 Uhr: Schnappe Deinen PAKAMA Bag und gehe zur nächsten Toilette und ziehe Dir Deine Sportklamotten an.
12:05 Uhr: Suche Dir einen Trainingsbereich. Dies kann ein leeres Büro, Konferenzraum oder vielleicht ein nahliegender Park sein. Mit dem PAKAMA Bag benötigst Du nicht viel Platz oder Hilfsmittel für Dein Workout. In der App kannst du einfach unter jedem Workout einsehen, ob Du eine Tür zur Befestigung Deines Türankers benötigst. Solltest Du keine Möglichkeit zur Befestigung des Türankers oder Sling Trainer haben, wähle einfach ein anderes Workout aus.
12:15 Uhr: Wähle Dir Dein Workout in der PAKAMA App aus. Entscheide selber wie viel Zeit Du anschließend für Dein Mittagessen benötigst. Solltest Du Dein Mittagessen noch in der Mikrowelle aufwärmen müssen bietet sich ein 7-minütiges Quick and Dirty Workout an. Solltest Du auch während dem Arbeiten Essen können, kannst Du ein 20-minütiges Workout absolvieren.
12:35 Uhr: Gehe wieder zur nächsten Toilette und ziehen Dir Deine Arbeitskleidung an. Vielleicht gibt es in Deinem Unternehmen sogar die Möglichkeit zu duschen.
12:45 Uhr: Hol Dein Mittagessen aus dem Kühlschrank und genieße Deine Mahlzeit nach dem schweißtreibenden Workout.
13:00 Uhr: Gehe zufrieden Deiner Arbeit nach.
