Die schnelle Antwort:
NEIN!
Fett macht dich nicht fett. Fett ist wichtig für dich und deinen Körper.
Es gibt:
✅ Ungesättigte Fettsäuren, wie Nüsse, pflanzliche Öle, Fisch, Etc.
✖Gesättigte Fettsäuren, wie Butter, Wurst, Fleisch, Käse, etc.
❌ Transfette, wie Fertigprodukte, Chips, Süßigkeiten, frittiertes Essen, etc.
Verzichte überwiegend auf Transfette, esse in geringen Maßen gesättigte Fettsäuren und konzentriere dich hauptsächlich auf die ungesättigten Fettsäuren.
Kaufe keine fett reduzierten Produkte/Light Produkte, denn diese stecken voll mit Zucker.
10 comments
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