PAKAMA Magazin - Dein Portal für Fitness Travel und mehr

Tipps um Deinem Körper bei langem Sitzen eine Pause zu geben

September 02, 2022Sabrina Russo

Geht es Dir genauso?Du sitzt den ganzen Tag vor Deinem PC oder im Büro? Sind wir mal ehrlich: Den ganzen Tag zu sitzen ist eine andere Art von Schmerz: Steifheit,...

Sling Trainer – was kann dieses Tool eigentlich ?

August 26, 2022Sabrina Russo

Der Sling Trainer zählt mit in die Kategorie des Widerstandstraining, mit Deinem eigenen Körpergewicht. Im Gegenzug ist das Training mit unseren Resistance Bands ein Widerstandstraining mit zusätzlichem Gewicht, beziehungsweise mit...

Ab wann nach der Entbindung darfst Du wieder Sport treiben?

August 23, 2022Sabrina Russo

Mamas aufgepasst! - egal ob schwanger, frischgebacken oder mit 5-jährigem Kind: Ihr seid alle richtige Powerfrauen! Da wir möchten, dass alle Mamas sich auch so fühlen - stark, gesund, schön...

Fühlst Du Dich erschöpft ?

August 19, 2022Sabrina Russo

Du schaust auf Deine To-Do Liste und siehst lauter offene Punkte ? Dein Terminkalender ist voll und Du hetzt nur von einem zum anderen Termin? Ein chaotischer Alltag kann...

Krafttraining - wieso es für jede:n sinnvoll ist

August 17, 2022Sabrina Russo

"Krafttraining lässt Frauen aussehen wie Männer" "Krafttraining wird nur mit "Pumpen" und "Muckibuden" in Verbindung gebracht und ist nur etwas für Body Builder" Diese Aussagen hast bestimmt auch Du schon...

Effektiveres Training - warum Du bei Deinen Workouts Musik hören solltest

August 15, 2022Sabrina Russo

Vielleicht hast Du es schon mitbekommen? Wir haben letzte Woche in unserer PAKAMA Trainings-App bei Android unser neues Musik-Feature gelauncht. Mit diesem kannst Du während Deiner PAKAMA Workouts via Spotify...

PAKAMA Slider – wie die kleinen „Platten“ dich zum Schwitzen bringen

August 09, 2022Sabrina Russo

Heute stellen wir Dir ein weiteres Trainings-Tool aus unserem Fitnessrucksack vor: die Slider Unsere kleinen runden Slider wiegen nur 80g, haben einen Durchmesser von circa 18cm und sind nur 8mm...

Anzeichen dafür, dass Du einen Restday brauchst

August 04, 2022Sabrina Russo

Restday = Ruhetag, aber was ist das überhaupt ? Wenn Du Sport machst, dann brauchen Deine Muskeln Zeit, um zu wachsen und zu heilen. Denn durch sportliche Aktivität entstehen kleine...

Die perfekten Snacks für Deinen Sommer

August 02, 2022Sabrina Russo

Einfach, kalorienarm und super lecker! Da Snacken im Sommer ein "Muss" ist (Hallo, saftige Sommerfrüchte!), möchten wir Dir heute 6 Snacks vorstellen, die Dir Deine Sommer-Body-Pläne nicht durchkreuzen und Erfrischung...

Sport im Sommer – Was solltest Du beachten ?

July 29, 2022Sabrina Russo

Die richtige Tageszeit Im Sommer solltest du auf Sport während der brütenden Mittagsonne ausnahmsweise mal verzichten. Denn Deinem Körper wird während der Aktivität Flüssigkeit entzogen und während einem Workout in...

PAKAMA - Die SZ Bar und die besten Resistance Bands für Deine Workouts

July 26, 2022Sabrina Russo

Heute möchten wir Dir die PAKAMA SZ Bar sowie die Heavy & Extreme Resistance Bands einmal genauer vorstellen. Nach mehr als 30 Samples und über einem Jahr Konzipierung, Entwicklung und...

Wie wichtig ist das Essen nach dem Training?

July 22, 2022Social2 Media2

Viele von uns werden es wahrscheinlich kennen: Nach dem Training geht es sofort weiter mit dem anderen Teil des Tages. Vielleicht geht man nach dem morgendlichen Training direkt zur Arbeit,...