Nach der Schwangerschaft schnell zu Deiner Wunschfigur zurück

Trainiere dort, wo Du Dich wohlfühlst

All das wieder tun, was Du liebst

Das Mama Fit Programm

Mit nur 3 x 20 Minuten pro Woche spielend leicht zu Hause ins Mama Fit Programm starten

Zurück zu einem flachen Bauch

Eine Geburt ist wunderschön, aber auch eine große Belastung und verändert Deinen Körper maßgeblich. Sei stolz darauf, zu was Dein Körper in der Lage war. Du hast ein Kind geboren!

Wir wollen Dich dabei unterstützen die überschüssigen Babypfunde zu verlieren und Dir wieder zu einem flachen Bauch verhelfen. Ab zurück zu Deiner Wunschfigur!

Leichter Start im sicheren Umfeld

Mit nur 3 x 20 Minuten pro Woche kannst Du spielend leicht von zuhause, oder wo auch immer Du Dich am wohlsten fühlst, ins Mama Fit Programm starten.

Du benötigst nicht viel

Um an Deinen schwangerschaftsbedingten Problemzonen in einer sicheren Umgebung arbeiten zu können, benötigst Du keine 100 neuen Sportgeräte, keine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio und keinen extra Babysitter, der auf Dein Kind achtet während Du trainierst. Allein Dein Bag, die beinhalteten Tools sowie unser Mama Fit Programm in Deiner PAKAMA App helfen Dir Deine Trainingsziele zu erreichen.

Qualitative Hilfe bei Deiner Regeneration

Das Mama Fit Programm hilft Dir dabei, stetig Deine Muskulatur wieder aufzubauen. Durch das Training stärkst Du Deine Core-Spannung und Deinen Beckenboden - dadurch vermeidest Du ein Absenken der Blase. Deine Haut wird durch die stärkere Durchblutung beim Sport wieder gestrafft, Dein Rücken wird durch Übungen gestärkt und Deine Fazien (z.B. an den Füßen) werden mobilisiert sowie Verspannungen gelöst.

Fühle Dich so wie Du solltest - wie eine Powerfrau :)

Eine Geburt ist eine große mentale und körperliche Belastung. Dein Körper hat volle Arbeit und ein kleines Wunder geleistet! Trotzdem steht man als (frisch gebackene) Mama meist unter Stress und fühlt sich ausgelaugt oder nicht 100% wohl in seinem Körper.

Wir möchten Dich dabei unterstützen diese Zeit des Mama-Seins gesund, schmerzfrei und glücklich zu erleben! Unser Ziel ist es, dass Du Dich in deinem Körper attraktiv und wohl fühlst! :)

PAKAMA hilft Dir wieder fit zu werden!

Öffne Deine PAKAMA Trainings-App:
Die Übungen unseres Mama Fit Programms trainieren Deine Fitness und Kraft, und geben Dir ein ausgeglichenes Körpergefühl zurück. Außerdem eignet sich das Training hervorragend zum Stressabbau. 


Egal, in welchem Trainingszustand du Dich befindest - Wir holen dich genau da ab!

SHOP PAKAMA BAG PASSEN DEINEN BAG/TOOLS AN

Ich durfte das MamaFit Programm bereits vorher antesten und bin begeistert. Ganz klare Empfehlung!

Anna, 28, -6kg

Durch das Mama Fit Programm von PAKAMA habe ich nach der Schwangerschaft ganz neue Energie im Alltag bekommen.

Christine, 33, -7kg

Einfach nur toll! Kristin gibt mir ein super Gefühl beim trainieren. Ich fühle mich bei ihr einfach sicher und gut aufgehoben.

Daria, 31, -6kg

Mit PAKAMA kann ich selbst mit 3 Kindern zu Hause mal zwischendurch trainieren. Mein 2 Jähriger spielt auch gerne mal nebenbei mit den Tools.

Silke, 39, -9kg

Endlich wieder ein flacher Bauch

Durch das Mama Fit Programm purzeln überflüssige Pfunde schnell.

Ein sicheres Umfeld für die Rückbildung Deines Beckenbodens

Das Mama Fit Programm kannst Du in einer komplett sicheren Umgebung bei Dir zu Hause machen, oder wo auch immer Du Dich wohlfühlst.

Das Leben wieder noch mehr genießen

Durch das Training stärkst Du Deinen Beckenboden wieder und vermeidest so ein Absenken der Blase. Außerdem kannst Du auch schneller die schönste Nebensache der Welt wieder genießen ;)

Straffe Haut an Bauch - Beine - Po

Durch die stärkere Durchblutung beim Sport, wird Deine Haut beim Mama Fit Programm auch wieder gestrafft. 

Weg mit Plattfüßen & Rückenschmerzen

Kristin wird einerseits mit Dir Deinen Rücken stärken und andererseits immer wieder speziell die Fußrückbildung mit dem Faszienball vorantreiben. Dann heißt es: “Rückenschmerzen & Plattfüße ade”.

Wir stellen vor Mama & Coach: Kristin

Als Mama prägen neben Sport, Fitness & Tanzen vor allem ihr eigenes Kind den Alltag der Leipzigerin. Durch Zumba kam Kristin in die Fitnessbranche. Ihr Ziel ist es seit einigen Jahren, Menschen zum Sport zu motivieren und mit Kindern zu arbeiten. Jetzt führt sie Dich als Mama zurück zur alten Form. Ihr Lieblingstool ist die Bar, weil man damit auch im Freien mit schweren Gewichten trainieren kann und völlig unabhängig von Ort und Zeit ist. Nach dem Training mit Kristin wirst auch Du die Bar lieben.

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Du bist Dir nicht sicher?

Natürlich solltest Du, besonders, wenn Du Dir unsicher bist, Rücksprache mit Deiner/m Hebamme oder Deiner/m Frauenärztin bzw. Frauenarzt halten.
Die Übungen sind so ausgelegt, dass auch wenn die Rektusdiastase noch besteht, trainiert werden kann. Klassische Sit Ups entfallen.

Hast Du Fragen zum Programm? - Schreib uns gerne unter coach@pakama.com

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