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Welche Spurenelemente gibt es eigentlich, was sind deren Aufgaben und warum haben Sportler einen höheren Bedarf an Mikronährstoffen? In diesem Beitrag findest Du Antworten auf diese Fragen! Spurenelemente sind gerade für Sportler...

Wer träumt nicht von einem Sixpack? doch mit welcher Trainingsmethode erreicht man dieses am besten? Sit-ups und Liegestütze allein, reichen dafür nicht aus. Wir verraten Dir, welches Workout besonders effektiv...

Erntezeit! Es müssen nicht immer exotische Superfoods sein – Wie Du Obst und Gemüse aus der Region genießen kannst und gleichzeitig abnimmst, erklären wir Dir hier.

Muskelkater und Gelenkschmerzen sind nach einer anstrengenden Trainingseinheit keine Seltenheit. Vor allem nach einer längeren Trainingspause müssen sich unsere Muskeln erst wieder an die Belastung gewöhnen. Mit unseren fünf Tipps...

Natur, Wind, Tageslicht: Ein PAMKAMA workout im Park oder auch nur ein zügiger Spaziergang durch den Wald können bereits "wahre Wunder" bewirken.

Trink dich stark und aktiviere deine Abwehrkräfte mit diesen leckeren Drinks, die du ganz leicht zu Hause mischen kannst. So haben Halsschmerzen, Husten und Schnupfen erst gar keine Chance oder...

Wenn uns plötzlich starke Krämpfe oder ein drückendes Völlegefühl plagen – ist es oft ein Zeichen dafür, dass der Darm seine eigentliche Funktion nicht nachkommen kann. Diese fünf Angewohnheiten können der...

Reisen nur mit Handgepäck: im Flieger geht es fast gar nicht mehr ohne. Gerade bei langen Flügen möchte man einfach ein paar praktische oder wertvolle Gegenstände stets bei sich haben....

Gesund essen bei der Arbeit ist für viele von uns eine große Herausforderung. In den eigenen vier Wänden lassen sich die guten Vorsätze oft noch umsetzen. Hier wird gesund eingekauft, selbst gekocht...

Wie Du nach einer Pause wieder ins Training zurückfindest   Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Doch: welche Gewohnheiten schaden uns und welche sind förderlich? Das gilt es ausfindig zu machen. Beschäftigen wir uns...

Der Urlaub steht an und der Strand ruft. Wassermelonen, weiße Sandstrände und Sonne. Eigentlich hört sich alles perfekt an, wäre da nicht die allgegenwärtige Angst, die über das ganze Jahr aufgebaute...

Wer mit regelmäßigem Fitnesstraining anfangen möchte, stellt sich häufig die Frage, wo sich die geplanten Workouts am besten durchführen lassen. Lieber in ein ordentlich ausgestattetes Home-Gym investieren oder doch besser...