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Sport ist eine der besten Möglichkeiten, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Es ist jedoch auschlaggebend, zu welcher Zeit Du, Dein Training absolvierts, was für eine Übung Du durchführst, wie...

Fällt es Dir schwer, während der Weihnachtszeit regelmäßig Deine Workouts zu erledigen und Dich gesund zu ernähren? Um die Feiertage mit guter Laune bestreiten zu können, solltest Du unbedingt darauf...

Oft wird davon ausgegangen, dass es beim Fitness- und Kraftsport nur darum geht einen starken Körper aufzubauen. Regelmäßiges Training in Form von Yogastunden, Krafteinheiten oder Ausdauereinheiten baut jedoch nicht nur...

Stellst Du Dir auch häufig die Frage, was Du nach einem Workout zu Dir nehmen solltest? Dieser Smoothie aus Schokolade, Banane und Hanfsamen ist perfekt als Post-Workout Snack, da er...

Hast Du auch Deine Trinkflasche auf dem Schreibtisch stehen, vergisst aber trotzdem oft daraus zu trinken ? Da bist Du nicht alleine ! Viele neigen dazu, sich auf die Ernährung...

Kleine Ärgernisse kommen jeden Tag auf Dich zu, den ganzen Tag lang. Und auch wenn sie "klein" sind, aktivieren sie wie jeder Stress unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion und lösen die Ausschüttung von...

Dein Körper verarbeitet Deine aufgenommene Energie je nach Zeitpunkt der Mahlzeiten unterschiedlich ! Eine Forschung hat zeigt, dass die Fähigkeit Kalorien zu verbrennen und den Appetit zu zügeln, mit dem...

Wenn Du an Kardiogeräte denkst, kommen Dir vielleicht Laufbänder, Ellipsentrainer und Fahrradergometer in den Sinn. Bist Du neugierig auf eines der besten Geräte, mit dem Du Dein Herz in Schwung...

Wenn Du wenig Zeit hast, heißt das nicht, dass Du kein gutes Training absolvieren kannst. Allerdings musst Du dann Dein Training anders angehen. Wenn Du das nächste Mal ein schnelles,...

Wer liebt nicht eine erfrischende Schale mit süßem Eis an einem heißen Sommertag? Obwohl Eiscreme im Sommer sehr beliebt ist, ist sie mit durchschnittlich 28 Gramm Zucker pro Becher nicht...