PAKAMA Magazin - Dein Portal für Fitness Travel und mehr

Für alle Crop-Top-Liebhaber, die ihre Taille gerne in Szene setzen möchten, haben wir das ideale Mini-Workout zusammengestellt. Mit nur sechs Übungen rückt so der Traum einer Wespentaille deutlich näher.  ...

Du willst immer und überall trainieren können und nicht auf ein Fitnessstudio angewiesen sein? Wir haben die Lösung für Dich! Bei uns findest Du alles, um wie im Gym zu trainieren und...

Die Nase juckt, der Hals fängt an zu kratzen und generell fehlt die Energie. Passend zum trüben Wetter schlagen sich momentan wieder viele Menschen mit einer lästigen Erkältung herum.   Glücklicherweise gibt...

Sei es aufgrund von intensivem Training, Schmerzen, bestimmten Sportarten, Verletzungen oder stundenlangem Sitzen am Schreibtisch — jeder von uns hat in irgendeiner Form muskuläre Imbalancen oder Asymmetrien. Folgen sind oft...

Seit einigen Jahren schon ist der Begriff „Self-Care” all Gegenwärtig. Doch was bedeutet das eigentlich? Laut Definition steht Selbstfürsorge für „den sorgsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen, insbesondere...

Du bist bereit, dich zu bewegen, also gehst Du vor die Tür, machst Dein PAKAMA-Workout, Duschst schnell und beginnst Deinen Tag wie gewohnt. Kommt Dir das bekannt vor? Wenn Du...

Du hast das Gefühl, dein Körper lagert Fettpolster in Rekordzeit an? Daran könnte ein langsamer Stoffwechsel Schuld sein. Dieser entscheidet nämlich darüber, wie schnell du an Gewicht zunimmst. Welche Fehler...

Es gibt einen Grund, warum Popeye Spinat so sehr liebt: Das Blattgrün ist eine ernstzunehmende Nahrungsquelle.  There’s a reason why Popeye loved spinach: The leafy green packs some serious nutrition....

Kalt, nass und grau - wenn die Tage immer kürzer werden, schlägt das vielen aufs Gemüt. Was genau der 'Herbstblues' ist, woher er kommt und was dagegen hilft, erfährst Du...

Für jeden Sportler ist erholsamer Schlaf enorm wichtig. Mit diesen 7 Tricks schläfst Du einfach besser.